Spinning Bike

h13Strefa Spinning Bike – to sala wyposażona w rowery firmy Schwinn. Treningi prowadzone przez instruktorów w rytm muzyki stymulujące jazdę w terenie opartą na wizualizacji i silnej motywacji.Spinning Bike to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Dzięki takiemu rozwiązaniu każdy trening jest planowany i kontrolowany przez wyszkolonego instruktora, wzrasta motywacja i atrakcyjność zajęć dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”, zajęcia są przyjemne i ciekawe. Tradycyjne zajęcia grupowe o profilu spalająco-wytrzymałościowym niejednokrotnie okazują się być zbyt trudnym wyzwaniem dla osób szukających tego typu treningu. Nie każdy lubi taniec i dobrze czuje się w choreografii. Spinning Bike przełamuje tę barierę. Nie wymaga poczucia rytmu, tanecznych ruchów ani znajomości specyficznych kroków. Pozwala na optymalną kontrolę wysiłku i poprzez to skuteczniejsze osiąganie zamierzonych celów treningowych. Jest treningiem bezpiecznym, w którym ryzyko kontuzji ograniczone jest do minimum. Ta forma treningu nie obciąża stawów z uwagi na brak impactu. Zajęcia Spinningu to atmosfera grupowej zabawy, potężnej energii, niesamowitej radości. To jazda po wyimaginowanych trasach – niewiarygodna przygoda, która pozwala na trenowanie motywacji, siły umysłu, odpornosci psychicznej, a tym samym zwalczanie stresów, problemów, kompleksów.

Korzyści z systematycznej jazdy na rowerze:
znaczna redukcja tkanki tłuszczowej,
poprawa wydolności organizmu,
zwiększa się przepływ krwi i ukrwienie wszystkich narządów,
zwiększenie siły mięśni,
wzmacnia się system odpornościowy organizmu,
wydzielają się beta-endorfin (hormon szczęścia)

RADY DLA ĆWICZĄCYCH
Rozpoczynając trening rowerowy prosimy o przyniesienie następujących rzeczy:
1. ręcznik
2. butelkę wody lub napoju izotonicznego do picia w trakcie zajęć (co najmniej 0,75 litra na godzinę zajęć)
3. buty sportowe ze sztywną podeszwą. Należy unikać tenisówek, butów niesportowych, gdyż wzmagają ryzyko kontuzji
4. specjalne spodenki kolarskie (najlepiej z dodatkową ochroną), obcisłe getry lub spodnie ¾
5. wskazane rekawiczki rowerowe, które zwiekszą komfort ćwiczeń.